Le point le plus important pendant le programme sera la régularité dans les séances. Comme tout entraînement, il faut un certain temps au cerveau pour assimiler et rendre pérenne toutes ces nouvelles connexions et évolutions qu'il aura mit en place pendant les séances. 

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Le programme se déroule donc sur 1 séance par semaine au minimum en préconisant une vingtaine d'heures d'entraînement sur la durée. Il est communément admis qu'à partir de 15-20 séances, l'ensemble des évolutions acquises seront pérennes. Mais c'est vous qui décidez quand vous souhaitez arrêter.