Gestion du stress et de l’anxiété
Le Neurofeedback comme allié
Réduction des symptômes
Le NFB peut contribuer à la réduction des symptômes d'anxiété et de stress, tels que les pensées négatives récurrentes, les tensions musculaires, les palpitations cardiaques, et d'autres manifestations physiques et émotionnelles.
Amélioration de la régulation émotionnelle
En favorisant des schémas d'activité cérébrale associés à la régulation émotionnelle, le NFB peut aider les individus à mieux gérer leurs émotions et à réagir de manière plus adaptative aux situations stressantes.
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale :
Certains protocoles de NFB ciblent les ondes cérébrales associées à la concentration et à la clarté mentale. En renforçant ces schémas, le NFB peut aider à améliorer la capacité à se concentrer et à prendre des décisions éclairées, ce qui peut être bénéfique pour la gestion du stress.
Amélioration du sommeil
Des sessions de NFB visant à favoriser des états de relaxation peuvent également avoir des effets positifs sur la qualité du sommeil. Les individus peuvent constater une amélioration de l'endormissement et une réduction des réveils nocturnes.
Adaptabilité aux situations stressantes
En enseignant au cerveau à atteindre des états de relaxation et de calme, le NFB peut aider les individus à devenir plus résilients face aux situations stressantes. Cela peut se traduire par une meilleure capacité à faire face aux défis de la vie quotidienne.
Effets durables
Avec des séances régulières et une approche personnalisée, le NFB peut induire des changements durables dans les schémas d'activité cérébrale. Cela signifie que les bénéfices obtenus pendant les séances peuvent persister au fil du temps.
Réduction de la dépendance aux médicaments
Pour certaines personnes, le NFB peut offrir une alternative ou un complément aux médicaments anxiolytiques. Cependant, il est important de travailler en collaboration avec des professionnels de la santé pour déterminer la meilleure approche de traitement.
Cette revue examine l'utilisation du neurofeedback dans le traitement des troubles anxieux et des troubles de l'humeur. Elle suggère que le neurofeedback peut être bénéfique pour ces conditions
Hammond, D. C. (2005). Neurofeedback with anxiety and affective disorders.